夏天身體營養流失快,當然是喝羊奶補回來!

2019-05-14 17:16



 

       盛夏時節, 炎熱的天氣對孩子來說是一種挑戰,身體必須依靠大量出汗來維持體溫的恒定,而出汗多不僅會讓身體內的水分流失,而且會帶跑許多營養,如蛋白質、礦物質、維生素等,讓消化系統功能變差,更加重了食欲不振、四肢乏力的感覺,所以,高溫天氣,除了補充水分,更要注意補充充足的營養,讓孩子夏天也能健康成長。

 

1、蛋白質

 

       在夏天35度以上的高溫中,人體排汗會損失大量蛋白質,同時體內蛋白質分解也會增加。零食、飲料、冷飲都不能提供足夠的蛋白質,因此很容易發生蛋白質攝入不足的情況。

       羊奶中蛋白質主要是乳清蛋白和酪蛋白,其中乳清蛋白富含多種活性成分,易消化吸收,羊奶中致敏因子α-酪蛋白比牛奶含量低,因此不易過敏。
 

 

2、礦物質

 

       寶寶夏天常常會胃口不好,挑食厭食,吃飯胃口好的寶寶缺乏營養的可能性相對少,但一個脾胃功能不好、挑食的寶寶,那或多或少會存在礦物質的缺乏,寶寶缺乏礦物質各表現不同。

       1、缺鈣常表現為睡覺出虛汗、盜汗、頭發稀疏、發育緩慢。

       2、缺鉀會導致身體疲乏、軟弱無力、反應遲鈍等癥狀。

       羊奶的礦物質含量比較高,其中鈣、磷、鉀、鎂、氯、錳等都對人體有有益。
 

 

3、維生素

 

       夏季每日從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2,缺乏這些維生素使孩子的身體疲倦、抵抗力下降。據測定,高溫天氣水溶性維生素需要量是平時的兩倍以上。

       羊奶中的12種維生素的含量都比較高,特別是維生素B和尼克酸要高得多。


 

4、脂肪

 

       脂肪中的不飽和脂肪酸與磷脂是大腦及其它神經組織的重要原料,它們與兒童的智力發育關系很密切,若幼兒飲食中不飽和脂肪酸長期缺乏,對腦神經的正常發育和智力發展將造成不可彌補的損失。

       羊奶富含短鏈脂肪酸,并且脂肪球直徑更小,容易消化吸收。

 

 

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